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Programa alimentar promete eliminar seis quilos em duas semanas.
Desenvolvida pela nutricionista Fiona Kirk, a dieta propõe a perda de até seis quilos em duas semanas. A seguir, confira o cardápio para sete dias.
Conheça os alimentos que ajudam a queimar calorias
Confira dicas práticas para perder até seis quilos, em duas semanas
Dia 1
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· Café da manhã: Frutas frescas, smoothie de frutas (espécie de suco cremoso) ou suco de frutas
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Bolo fofinho de chocolate
Ingredientes: 
- 2 xícaras. (chá) de farinha de trig
- 2 ½ xícaras. (chá) de farinha de trigo integral orgânicao comum
- ½ xícaras. (chá) farinha de soja orgânica
- 3 cols. (sopa) de cacau em pó peneirado
- 1 col. (chá) de bicarbonato de sódio
- 1 xícaras. (chá) de açúcar mascavo orgânico
- 5 cols. (sopa) de óleo de coco extra virgem
- 1 pitada de sal marinho
- 1 col. (sopa) de vinagre de maçã
- 1 col. (chá) de essência de baunilha
- 1 xícara. (chá) de água fria
Modo de Preparo:
Em uma tigela, coloque as farinhas, o cacau, o bicarbonato, o açúcar e o sal. Misture. Faça três buracos fundos na mistura seca e derrame sobre o primeiro o óleo; no segundo, o vinagre; e no terceiro, a baunilha. Coloque a água na tigela e misture os ingredientes úmidos e secos até a massa ficar uniforme. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.
Autor/Fonte: Copra
Má alimentação de jovens preocupa nutricionistas
Levantamento do Ministério da Saúde mostra que adolescentes não comem saladas e verduras.
Na Escócia, um casal perdeu a guarda dos sete filhos, incluindo uma filha recém-nascida, porque estavam todos obesos. Os assistentes sociais da cidade de Dundee acusam os pais de não terem condições de criar os filhos de forma saudável.
As dietas dos best-sellers funcionam?
Durante três meses, quatro mulheres seguiram as orientações de diferentes livros de dieta – alguns dos mais vendidos nos últimos tempos – e fizeram um tratamento de SPA. Confira o resultado
Hora da fome
(A DIETA DAS 3 HORAS (EDITORA BEST SELLER) O autor e ex-gordinho americano Jorge Cruise aponta três razões para comer a cada três horas: manter o metabolismo acelerado, evitar a compulsão e reduzir a ação do hormônio cortisol, que aumenta o desejo por doces.
A Hora da fome
“A vida toda fiz dieta¨. Se, por um lado, entrei no efeito sanfona, por outro, decorei as calorias dos alimentos – o que a DIETA DAS 3 HORAS não traz.
Também não há cardápios fixos, apenas sugestões de receitas. Como a maioria delas leva muito ovo, fiz uma ou outra.
Para atingir as 1,2 mil calorias diárias recomendadas, consultei sites e rótulos dos produtos.
Programei o relógio para despertar a cada três horas. Como estudo à noite e só consigo jantar às 19 horas, organizei as outras refeições a partir dessa. Para não furar o esquema, passei a carregar na bolsa e no carro frutas e barrinhas de cereais, além de garrafinhas de água.
No início da dieta, não segui a recomendação de tomar duas cápsulas de óleo de linhaça por dia nem de anotar tudo o que comia. Só cumpri a ordem após três semanas, quando a perda de peso estacionou.
No livro, o autor esclarece que isso se deve à perda de gordura e ao ganho de massa magra. Mesmo assim, só fiquei tranqüila depois que vi minhas medidas reduzirem. A partir dali, fiquei mais empolgada em levar a dieta adiante e por toda a vida.
VALÉRIA MÁXIMO, 32 ANOS, SECRETÁRIA FINANCEIRA, PERDEU 9,4 QUILOS
Mudanças na fita métrica
- Altura: 1,60 m
- Busto: antes 104 cm; depois 96 cm (menos
- Cintura: antes 87,5 cm; depois 77,5 cm (menos 10)
- Abdômen: antes 107,5 cm; depois 88 cm (menor 19,5)
- Quadril: antes 118,5 cm; depois 11,5 cm (menos 7)
- Coxa: antes 67,5 cm; depois 65 cm (menos 2,5)
- Braço: antes 30,5 cm; depois 29,5 cm (menos 1)
- Peso: antes 80,9 kg; depois 71,5 kg (menos 9,4)
- Percentual de gordura: antes 37,6%; depois 33% (menos 4,6%)
- Manequim: antes 46; depois 42 (reduziu 2 manequins)
